Farkedilmeyen Depresyon
Hayatı Kışa Çevirir
Normal Zorluklar
İnsanoğlunun problemlerle karşılaşması doğaldır. Sorunu çözemediği durumda dahi, kişi “elinden geleni yaptım, çözemedim, zamana bırakmak dışında yapabileceğim şey kalmadı” der.
Depresyon Nedir, Ne Değildir?
Geçici üzüntü
Yas
Melankoli
Üzüntü, mutsuzluk durumu
Bazen tetikleyici ile, bazen nedensiz
İki haftadan fazla sürmesi
Uzaması durumu
Çöküntü Hissi Belirtileri
İlgisizlik
İsteksizlik
Aktivitelerden zevk alamama
Davranışlarında yavaşlama
Karamsarlık
Ölümle ilgili düşünceleri sıkça akla getirme
Değersizlik
Suçluluk duyguları
Yeme sorunları
Uyku sorunları
Dikkatin azalması
Tedavi edilmediğinde aylar, yıllar hatta ömür boyu sürebilir.
Depresyonun Doğası
Mutsuzluk Sabitleşir
Kişi mutsuzdur, yaşadığı mutsuzlukları hatırlar, hatta geçmişteki olumsuzlukları da akla getirir hatta SABİTLER.
“Tüm talihsizlikler beni buldu” inancı içindedir.
Öfke İçe Döner
Değersizlik hissi, kızgınlığı, öfkesi, saldırganlığı kişinin kendine yönelmiştir.
Günlük Dilde Yanlış Kullanım
“Üzgünüm”
“Kendimi kötü hissediyorum”
“Bugün hiç gücüm yok”
“Depresyondayım”
Tehlike
Gerçekten depresif bulgulara sahip birçok kişi, psikoloji ile ilgilenen koç, nefes terapisti vb. tarafından yardım edildiği düşünüldüğü için, gerçek depresyon gözden kaçar.
Tedavi edilmemiş, ilerlemiş depresyon, ruhsal hastalıklar arasında önde gelen duygudurum bozukluklarındandır. Bu hastalığı Ruh Sağlığı Uzmanı ya da Klinik Psikolog tanır, gerekli bulduğu yardımı kişiye ulaştırır.
Depresyonun Nedenleri
Depresyonun sebebi sadece ayrılık, kayıp değildir. Bunlar tetikleyici olabilir, bazen depresyon durduk yere de çıkar.
Genetik özellikler
Kimyasal değişiklikler
Başka tedavilerde kullanılan ilaçlar
Bazı nörolojik hastalıklar
Depresyon öyküsü ailede varsa çocukta da ortaya çıkma oranı sıktır.
Çocukluk ve Ergenlik Dönemi
Depresyonun tohumları, çocukluk ve ergenlik döneminde atılır.
Bu Dönemdeki Yaşantılar:
Sık yaşanılan hayal kırıklığı, kayıp, hüzün duygularının olması anlamına gelir.
Neden İki Kişi Farklı Tepki Verir?
Aynı olay karşısında iki kişiden birinin depresyona girmesinin sebebi, zamanında karşılanmamış ihtiyaçların, üst üste yığılmasıdır.
Tedavi
Antidepresanlar
Depresyon tedavisinde en çok kullanılan ilaçlardandır.
Bilişsel Davranışçı Terapiler
Depresyonun tekrarını önlemek için kritik önem taşır.
Bilişsel çarpıtmaları farkettirip değiştirme
Daha doğru düşünceler oluşturma
Çaresizlik, değersizlik duygularının giderilmesi
Farkındalığın artması
Egonun güçlenmesi
Stres faktörlerini çukura düşmeden yönetme
Hafif ve orta depresyonlarda psikoterapi ile depresyon tedavisinde oldukça etkin cevaplar alınır.
Son Olarak
Kendimizi zayıf, değersiz, çaresiz hissedebiliriz. Bu duygulanım iki haftadan fazla sürdüğünde yardım almamak, bu duygularla hayata devam etmek, yadsımak…
Hayatımızı kışa çevirebilir.
Yardım alın. Depresyon tedavi edilebilir.